Formation Yoga Vidéo – 4 Heures de Contenu

Bonjour, je suis Valérie, je pratique le yoga depuis plus de 20 ans, mon approche est fondée sur le mouvement, la santé et le bien-être.

Mon petit plus ? Mon amour pour chacun d’entre vous et le partage bienveillant de ma passion.

• Vous aimeriez assouplir et renforcer votre corps avec douceur ?
• Atténuer voir supprimer vos douleurs de dos ?
• Réduire votre stress ?
• Détoxifier votre corps par des postures de yoga ?

Ces vidéos sont pour vous !

Programme des vidéos

Étirements – 1h01mn

Une routine parfaite pour étirer profondément le corps, gagner en mobilité, en flexibilité et en souplesse. Ce cours rapide est équilibré de manière à travailler le corps tout entier.

Retour au calme – 44 mn

Une séance de yoga pour  faire le vide, calmer son mental et relâcher les tensions.

Ce cours de yoga anti-stress est un moyen naturel et efficace pour lutter contre le stress et s’éloigner des sources de tensions. Retrouvez une sensation de bien-être avec ce yoga calmant et apaisant

Détox – 51mn

Une séance de yoga détox basée sur l’élimination des toxines du corps grâce à un enchaînement de postures dites de torsion. Ces postures permettent d’étirer l’appareil digestif et de comprimer les organes. Le mouvement de torsion favorise l’expulsion du sang chargé de toxines.

Haut du dos – 36 mn

Une séance de yoga e pour venir relâcher les tensions dans le haut dos. Cette pratique permet de libérer les tensions dans les trapèzes et tout le haut du dos.

Bas du dos – 45 mn 

Une séance de yoga spécial lombaires : on étire et on détend le bas du dos avant de le renforcer et le muscler pour prévenir le mal au dos.